哪里白癜风医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/11月25日，阿根廷传奇巨星马拉多纳在家中突发心脏病去世，享年60岁。曾经的马拉多纳具有超卓的天赋，巅峰时期的马拉多纳视对方球门如探囊取物，视进球如拾草芥，他的足球人生有太多的经典镜头，尤其是年世界杯1/4决赛，阿根廷对阵英格兰，上帝之手和连过五人，一场比赛诞生足坛历史两大名场面场场代表作，在得知他去世的消息后，阿根廷球迷在首都布宜诺斯艾利斯自发组织悼念活动。生命只有一次，华语乐坛邓丽君、台湾艺人高以翔、喜剧演员谢园，在耀眼的光环下，明星同样无法预测突如其来的变故，因此，日常预防、保养对于维护心脏十分重要。其实心脏病在形成的过程中会有很多的“信号”，这个时候就提醒我们要注意心脏保养了。1.呼吸短促轻微运动或者处于安静状态时，出现呼吸短促，但是不伴有咳嗽、咳痰的情况，很可能是左心功能不全的信号。2.脸色异常如果脸色灰白而发紫，表情淡漠，这是心脏病到了很严重程度时的表现。如果脸色呈暗红色，两颧骨发红、发紫，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的症状。如果脸色呈苍白色，需要考虑二尖瓣关闭不全的可能。3.鼻子太硬如果鼻子硬邦邦，多半表明心脏脂肪积累太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在快速积累，或者心脏病变正在扩大。4.皮肤颜色异常皮肤呈现深褐色或者暗紫色，可能是慢性心力衰竭、晚期的肺性心脏病。这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关系。皮肤黏膜和肢端如果呈现青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血红蛋白增多。5.经常有耳鸣现象经常出现耳鸣、听力下降等症状，可能是早期心脏病。这是因为，内耳的细微血管对血液环境十分敏感，病症尚未引起全身反应的时候，内耳就得到了先兆信号。6.头颈处有筋包如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗细，很可能是右心功能不全的表现。7.肩膀不适有的时候，明明天气晴朗，但是左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，要考虑冠心病的可能。8.手指、脚趾粗大手指末端或脚趾趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。9.下肢水肿中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲下来才会得到缓解，这可能是紫绀性心脏病的表现。那么在平时如何保养我们的心脏呢？1、停止吸烟根据MayoClinic最新研究数据，吸烟是心脏病最重要的危险因素之一。烟草中的化学物质会损害你的心脏和血管，最终导致心脏病发作。如果目前的你是个烟民，从现在就开始戒烟，一年内，你患心脏病的风险就会下降。2、规律运动每周至少进行分钟的适度体育锻炼。运动可以帮助你保持健康的体重，减少了其他可能给你的心脏带来压力的疾病，比如高血压、高胆固醇和糖尿病。运动，如散步，骑自行车，跳舞，爬楼梯，游泳，慢跑，压力是心脏病的一个因素。3、限制脂肪摄入低脂饮食可以帮助你保持低胆固醇和血压水平。减少高脂乳制品(如奶酪、冰淇淋和全脂牛奶)的摄入量，并以新鲜水果和蔬菜代替它们，有助于预防心脏病。4、多吃纤维，降低胰岛素水平多吃燕麦、全麦米饭和麸皮，在饮食中加入可溶性纤维。豆类和土豆也是富含纤维的有益健康的食物。5、多摄入富含抗氧化剂的食物抗氧化剂在细胞水平保护你的身体免受环境的有害影响。明亮和深色的水果和蔬菜，如蓝莓，覆盆子，甘蓝，菠菜和芒果富含抗氧化剂。黑巧克力含有有益心脏健康的*酮类化合物，对心脏也有好处。6、保持优质睡眠克扣睡眠会导致心脏病，同时还会反应迟钝，并且女性缺觉更易引起情绪暴躁。因此要保持充足睡眠，有规律的生活作息。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
