(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
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因此，只要能够找到“病因”，对症治疗，就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。这里要给那些睡不好的老年人一些建议，如果您出现了下面几种情况，记得先去看医生。